COMER Y BEBER CONSCIENTEMENTE

La Alimentación Consciente o Mindful Eating consiste en aplicar la atención plena o Mindfulness al comer, poniendo atención e intención a la experiencia de pensamientos, emociones, sensaciones físicas y conductas que tienen lugar antes, durante y después del acto de comer.

​

¿Por qué es importante comer conscientemente?

Beneficios de la alimentación consciente:

- Permite disfrutar plenamente de una comida y de la experiencia de comer. - Ayuda a construir una buena relación con los alimentos y mejorar hábitos alimentarios. - Ayuda a prevenir comportamientos alimentarios poco saludables, como los atracones.